Énergie en dents de scie. Douleurs qui reviennent sans raison claire. Sommeil qui ne répare plus vraiment. Concentration en berne. On vit avec, on s'habitue, on finit par croire que c'est notre état normal.
Mais, ça ne l'est pas.
Vos équipes vivent probablement avec ça au quotidien, sans le nommer, sans le relier à leur baisse d'énergie ou leur absentéisme. Un Français sur deux souffre aujourd'hui de douleurs articulaires, selon une enquête Ifop menée pour l'Inserm. Ce n'est pas un détail statistique, c'est une réalité qui touche forcément une partie de vos équipes.
Un mécanisme silencieux, mais documenté
Contrairement à l'inflammation aiguë qui est bénéfique, celle qui rougit un doigt qu'on s'est coupé, l'inflammation chronique s'installe sans prévenir, sans douleur visible, sans signal d'alarme évident... elle s'installe sournoisement, sans qu'on s'en rende compte.
Concrètement, être en inflammation chronique, c'est avoir une température corporelle à peine supérieure à la moyenne qui est de 36,6°C. Je parle de moyenne, car notre température corporelle diminue au cours de la journée pour remonter durant la nuit. Il suffit d'un écart minime, mais suffisant pour maintenir le corps en état d'alerte permanent.
Harvard Medical School la décrit ainsi : « Lorsque vous souffrez d'inflammation chronique, votre corps est dans un état d'alerte permanent. La libération de substances chimiques inflammatoires peut affecter de nombreux systèmes de votre organisme, et être à la fois cause et conséquence de multiples maladies. » (Harvard Health Publishing, Fighting Chronic Inflammation, 2024, p. 6)
Brouillard mental, maladies cardiovasculaires, certains cancers, diabète de type 2, Alzheimer, dépression, AVC : l'inflammation chronique est associée à tout cela. Et elle touche directement le monde du travail, à travers la fatigue, les douleurs, la baisse de concentration, l'absentéisme.
Ce qui alimente cet état d'alerte permanent, on le connaît : une alimentation déséquilibrée, une cuisson trop forte, un microbiote fragilisé, des repas trop caloriques, l'alimentation industrielle, le stress, le manque de sommeil, le manque d'activité physique... et même le simple fait de rester assis toute la journée, ce qui maintient le périnée au chaud.
Contrairement à l'inflammation aigüe, l'inflammation chronique n'est pas localisée : elle est générale. Elle impacte l'épigénétique, le fascia, la circulation des graisses et des déchets, ce qui dérègle toute la mécanique interne du corps.
Ce n'est pas une fatalité
Bonne nouvelle : Harvard le dit aussi sans détour.
« L'inflammation et les maladies qu'elle provoque sont souvent évitables grâce à une combinaison de mesures de mode de vie : une alimentation saine, une activité physique régulière, le contrôle du poids et la gestion du stress. » (Harvard Health Publishing, Fighting Chronic Inflammation, 2024, p. 2)
Le mode de vie est un levier direct. Ce sont exactement les axes sur lesquels je travaille depuis 11 ans, à titre personnel d'abord, puis en accompagnement : une alimentation adaptée, la pratique des bains dérivatifs® pour réguler la température interne et stopper l'inflammation chronique, et l'argile verte illite pour drainer et réparer.
Pour ceux qui ne connaissent pas, les Bains dérivatifs® consistent à rafraichir l'entrejambe avec une poche froide bien enveloppée que l'on place dans sa culotte, son slip, son caleçon ou tout simplement posée sur un siège. Ce rafraichissement permet de réguler la température du corps et de stopper l'inflammation chronique, le déclencheur de nombreuses pathologies.
Ce que j'avance n'est pas que de la théorie. La prise de conscience de l'importance d'une bonne hygiène de vie, je la dois à ce que j'ai vécu : 15 ans de spondylarthrite, une maladie auto-immune qui touche les articulations. Les dernières années, sans médicaments, je ne pouvais plus marcher. Pour en savoir plus sur mon parcours, lisez cet article : https://www.dklicformations.fr/blog/articles-2/livre-spondylarthrite-mon-parcours-pour-la-reduire-au-silence-6
En mettant en place les deux axes principaux de la Méthode France GUILLAIN dans mon quotidien : l'alimentation saine et la pratique des bains dérivatifs®, j'ai retrouvé un corps fonctionnel. Plus de poussée inflammatoire, plus de traitement. Ma vie est redevenue normale.
Cela fait 11 ans que j'ai obtenu cette victoire, et elle dure dans le temps. Une fois que j'ai trouvé les éléments et les conditions dont le corps avait besoin pour fonctionner, se nettoyer, se réparer et se régénérer, je n'ai rien changé. Je continue cette hygiène de vie avec un immense plaisir.
La nutrition saine associée aux bains dérivatifs n'est pas une contrainte, c'est une clé pour une vie différente !
Ce que j'ai vécu à titre individuel, vos équipes le vivent à leur échelle, en silence, sans le nommer, jusqu'à ce que la fatigue ou la douleur les arrête.
Ce que l'on peut changer dès maintenant
Pas besoin d'attendre une formation pour commencer. Quelques leviers accessibles, dès aujourd'hui :
- Choisir des aliments de qualité, bio, le moins transformés possible
- Privilégier un mode de cuisson qui préserve les nutriments
- Prendre le temps de mâcher chaque bouchée
- Augmenter la part d'huiles végétales au quotidien
- Boire de l'eau entre les repas
On ne met pas de gasoil dans une voiture à essence. Le corps, c'est pareil : il a besoin du bon carburant pour fonctionner.
Je suis allée jusqu'à ne plus pouvoir marcher avant de me poser les bonnes questions. Alors qu'il est beaucoup plus facile de prévenir que de devoir faire machine arrière.
Ces leviers individuels, une entreprise peut aussi choisir de les porter collectivement. Pour une entreprise, cela veut dire informer ses équipes.
Les formations Nutrition & Co s'adressent à tous les collaborateurs, quel que soit leur poste, leur âge ou leur forme physique. Pas besoin d'être malade pour être concerné : il suffit d'avoir un corps qui mérite mieux que ce qu'on lui donne. Salariés, managers, équipes de terrain, fonctions support... dès qu'on a un corps, on est concerné.
Et vous, dirigeant ? N'oubliez pas l'essentiel : toute votre entreprise repose sur vous. Vous êtes le chef d'orchestre. C'est vous qui donnez le rythme.
Un dirigeant qui souffre, qui manque d'énergie, qui fait avec, quel élan transmet-il à ses équipes, même sans le vouloir ?
Nous avons une marge de manœuvre bien plus large qu'on ne le pense.
C'est tout l'objet des formations Nutrition & Co que je propose au sein du pôle QVCT de DKLIC Formations : comprendre le mécanisme, identifier les leviers concrets, et donner à vos collaborateurs, et à vous-même, des outils simples, naturels et applicables au quotidien.
Déborah PLY
Conseillère en Nutrirtion & Co
Certifiée C.E.R.D.E.N. et Méthode France GUILLAIN
Pôle QVCT